Ναυτία

Η ναυτία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που εκδηλώνεται ως αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι και συχνά συνοδεύεται από την αίσθηση ότι θα προκληθεί εμετός. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως ταξιδιωτική ασθένεια, εγκυμοσύνη (ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο), τροφικές δυσανεξίες, λοιμώξεις, υπερβολικό άγχος, ακόμη και συγκεκριμένα φάρμακα.

Οι αιτίες της ναυτίας ποικίλλουν ανάλογα με την κατάσταση και μπορεί να είναι παροδικές ή πιο επίμονες. Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Κίνηση ή ταξίδια (ναυτία κίνησης)
• Γαστρεντερικές διαταραχές ή λοιμώξεις
• Εγκυμοσύνη
• Στρες και άγχος
• Κατανάλωση βαριών, λιπαρών ή χαλασμένων τροφών

Για την αντιμετώπιση της ναυτίας, μερικές κοινές στρατηγικές περιλαμβάνουν την ανάπαυση σε ήρεμο περιβάλλον, την κατανάλωση μικρών, ελαφρών γευμάτων, την αποφυγή απότομων κινήσεων και έντονων οσμών, καθώς και την παραμονή ενυδατωμένων. Η βαθιά αναπνοή και η εστίαση σε σταθερά σημεία μπορεί να βοηθήσουν σε περίπτωση ναυτίας που προκαλείται από κίνηση.

Αν η ναυτία επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης και καλό θα είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.