Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικά για την καρδιαγγειακή υγεία, την πνευματική λειτουργία και τη μείωση της φλεγμονής. Αυτό το άρθρο αναλύει σε βάθος τα οφέλη των Ωμέγα-3, τις κατάλληλες πηγές και δόσεις, καθώς και τη σημασία τους για την ψυχική υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την ενσωμάτωση τους στη διατροφή.
